Sauna
Ponúkame Vám fínsku suchú saunu. Telesnú teplotu Vám zníži fínske vedro, ktoré Vám zaručí príjemné prekrvenie pokožky a blahodarné účinky na celý obehový a imunitný systém. V saune si oddýchnete, odstránite psychickú a fyzickú únavu.
Pravidlá správneho saunovania :
- Do sauny nechoďte hladný alebo s plným žalúdkom. Správne je začať sprchou.
- Dobre sa osušte, lebo suchá pokožka sa rýchlejšie potí.
- Teplý kúpeľ nôh pred saunovaním podporuje potenie.
- V saune si položte osušku pod celé telo. Pobyt v saune by mal byť krátky, účinok ale intenzívny. Poďte sa preto na hornej alebo strednej lavici. Ale nie dlhšie ako 15 minút. Spoľahnite sa pokojne na Váš cit.
- Po ležiačky pociťujete príjemné rovnomerné teplo. Posledné dve minúty by ste sa mali posadiť, aby si Váš krvný obeh zvykol na zvislú polohu a aby sa krv náhle nenahrnula do nôh.
- Telo dobre ochladzuje prúd vody zo sprchy alebo fínske vedro.
- Opakované použitie studenej vody trénuje Vaše cievy a zvyšuje odolnosť Vášho organizmu.
- Následný odpočinok je príjemný a doplňujúco podporuje zotavenie.
- Medzi chodmi sauny sa odporúča krátky odpočinok.
- Sauna dobre pripravuje na masáž.
Fotogaléria
